你知道吗，全世界每年有近500万人死于吸烟，而中国每年有80万肺癌病例和70万人死亡。烟草是第一个原因。吸烟等于慢性自杀。你现在抽的每一支烟都在慢慢地杀死你自己。
烟草烟雾中含有4000多种已知的化学物质，这些化学物质是吸烟者上瘾和健康受损的罪魁祸首。主要有害物质为尼古丁、焦油、一氧化碳等。尼古丁可引起血管收缩、心跳加快、血压升高、损伤血管内膜、加重动脉硬化、引起冠状动脉痉挛、诱发心绞痛和心肌梗死。焦油是肺癌和喉癌的主要原因。它还可以加重哮喘和其他肺部疾病的症状。一氧化碳是一种将氧气从红细胞中排出的物质，导致缺氧、胆固醇升高和加速动脉粥样硬化。
经常吸烟的人血液粘度会发生变化，体内二氧化碳等酸性物质也会增加，从而影响红细胞膜的通透性和红细胞的变形能力，促进红细胞和血小板在血液中的大量聚集，增加全血粘度，形成血栓。如果心脏出现血栓，则为心肌梗死；如果在大脑中，四支价格在30元左右的香烟含有黄鹤楼，第一支是中风。吸烟会导致心脏损害，增加患冠心病的风险。吸烟会导致脑血管和颈动脉损伤，增加中风风险。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病率和死亡率越高。
吸烟时间越长，吸烟量越大，患肺癌的风险越高。吸烟也容易导致慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和慢性阻塞性肺病。吸烟与许多癌症有关，包括口腔癌、喉癌、乳腺癌、胰腺癌、肾癌、白血病、宫颈癌等。吸烟还会导致男性性功能障碍和男性不育。
众所周知，吸烟有害健康，但二手烟的危害很容易被忽视。二手烟含有数百种已知的有毒或致癌物质。与吸烟者自己吸入的烟雾相比，二手烟中许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
对女性的危害：与吸烟者生活在一起的女性比普通女性更容易患肺癌、冠心病、不孕症和其他疾病。
对青少年的危害：长期被动吸烟的儿童会感到注意力不集中、头痛、头晕、思维迟钝、记忆力丧失等。
对儿童的危害：儿童自我保护能力差，免疫功能不完善。长期接触二手烟会导致儿童哮喘、肺炎、耳朵发炎等症状。
对孕妇和婴儿的危害：接触二手烟不仅会导致妊高征和妊娠并发症，还会导致胎儿发育迟缓、脑损伤、先天性疾病等。
戒烟的成败取决于环境和诱惑。知道你戒烟的人越多，你被诱惑吸烟的机会就越少。因此，避免诱人的吸烟场景、活动和事情，并尝试寻找一个能帮助你戒烟的新环境。
戒烟前一天一次抽足够的烟，直到你讨厌烟味，然后扔掉香烟、烟灰缸、打火机和其他可能导致你吸烟的吸烟设备。
如果吸烟受到限制，尽量不要考虑吸烟。当你真的想吸烟时，在你的手后抽出一支烟。吸烟等于慢性自杀。你真的应该戒烟，试着推迟点烟的时间。这样，每天少抽几支烟就可以达到长期戒烟的目的。
当你遇到麻烦时，放松自己，深呼吸，冥想，放松肌肉，练习瑜伽，打太极，听音乐，看电视等。此外，你可以与更多的人交谈，分享你的压力和烦恼。
当你真的发现很难戒烟并且不能自己戒烟时，你可以咨询专业医生寻求帮助。
戒烟后再吸烟并不等于戒烟失败。啜饮一口或吸一支烟后并不是“为时已晚”，但我们应该仔细分析再次吸烟的原因，以避免今后再次吸烟。有关更多信息，请单击：这些更改将在吸烟后发生。吸烟的危害不容忽视
&中国烟草网旨在为吸烟者提供卷烟品牌信息、卷烟价格查询等服务，为吸烟者打造一流的交流平台。本网站不会以佣金形式销售任何烟草产品&
&该网站包含烟草内容。未成年人不允许浏览。如需业务合作和在线提交，请联系网站管理员&
