戒烟最重要的不是一开始如何承诺，而是戒烟过程中如何约束自己的行为。许多人在戒烟开始时没有问题，但在戒烟过程的中期或末期，这导致他们无法戒烟。今天，小编将向大家介绍戒烟时不能做的六件事。让我们一起看一看。
1.如果你想成功戒烟，你不能做的第一件事就是四处走走
如果你打算戒烟，在第一个月，你最好让自己忙起来，让自己忘记戒烟，这样才能有戒烟的自然效果。这也是最简单的戒烟方法。如果你戒烟后突然让自己自由了，不管你是整天呆在家里，无所事事，还是到处闲逛和朋友在一起，你都会感到孤独。一旦你的大脑感到困惑，不知道该做什么，你就会胡思乱想。大脑越是暴躁，戒烟的可能性就越小。如果你只是想戒烟，你的大脑处于紧张状态，这也会让你对戒烟感到非常痛苦。因此，在戒烟期间，最好不要闲着，而是让自己忙碌起来。
2.如果你想成功戒烟，你不能做的第二件事就是接受朋友的香烟
许多吸烟者认为拒绝别人提供的香烟是不礼貌的，这不符合他们自己的修养和礼仪。如果你还是一个老烟民，这个想法没有错。但是你应该记住，你现在是一个放弃者。如果你想成功戒烟，你必须知道如何拒绝别人交给你的香烟。你需要确保的是，一旦你手里拿着一支香烟，就会有一系列的吸烟行为，比如掐香烟、点烟、吸烟等等。这些都是你完全戒烟之前的潜意识行为。因此，为了成功戒烟，我们必须知道如何拒绝他人的送烟行为。一定要远离香烟。
如果你想成功戒烟，你不能做的第三件事就是闭嘴
有些人认为替代戒烟方法更适合自己。为了转移注意力，他们会继续吃东西，以便在吸烟成瘾的侵袭下生存下来。但戒烟一段时间后，身体各器官的功能会逐渐恢复，消化系统和味觉的恢复会使你吃得可口。如果你仍然不控制你的嘴，你的身体将无法控制地变胖，你的体重将迅速增加。戒烟是一件好事，但成功戒烟后，你就变成了一个真正的胖子。你愿意接受这个结果吗？因此，我们应该适当控制我们的口腔，控制替代品的数量。
4.如果你想成功戒烟，你不能做的第四件事就是与人发生摩擦
因为负面情绪会降低戒烟的成功率。戒烟期间的复发发生在心情不好的情况下。为了提高戒烟的成功率，吸烟者应该学会调整自己的情绪，不要与家人、朋友和同事争吵，试着以平和的态度对待身边的人和事。
如果你想成功戒烟，你不能做的第五件事就是熬夜
熬夜会使吸烟者感到疲倦，整个人容易产生消极的心理状态和精神状态。这种状态很容易唤醒体内的烟瘾，产生吸烟的冲动。因此，为了成功戒烟，我们必须养成良好的工作和休息习惯。
6.如果你想成功戒烟，第六件你不能做的事就是喝酒
因为喝酒和喝醉会降低吸烟者的大脑意志力。一旦感性战胜理性，人们抵御诱惑的能力也会降低。看到烟，我真想吸一口气，这导致了戒烟的失败。
这是你戒烟时不能做的六件事！如果你想了解更多关于戒烟的信息，请点击：每天一包香烟对你的身体有什么危害？开始分析戒烟后肺部的变化
