吸烟有害健康的警告深深扎根于人们的心中，但它不能让每个人都走出吸烟的世界。戒烟确实是一件很难控制的事情。烟雾是肺部最大的污染源。正常人的肺是红色的，而吸烟者的肺完全变黑了。烟草含有尼古丁、二氧化硫、一氧化碳、香烟焦油和其他吸入的有害物质。随着各种健康知识深入人心，一些人逐渐加入了戒烟队伍。然而，戒烟后如何清洁肺部？戒烟后，身体会不会有健康危害？
洗肺的第一步：
长期吸烟会导致气道粘液分泌细胞的增殖非常严重。气道中长期留有大量粘稠的痰，就像熏肉熏出的油一样。戒烟后，你可以躺在床上拍拍后背，把烟抽干。
洗肺的第二步：
戒烟后，你还可以通过饮食调整来清洁肺部。
首先，多吃苹果有利于肺部健康。研究表明，经常吃苹果的人咳嗽和咳痰的可能性比不经常吃苹果的人低33%，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。
其次，应根据症状选择润肺食物。山药、白萝卜、百合、绿豆和菱角都是很好的润肺食品，但是你应该在吃的时候了解食物的功效。例如，山药适合大便松散的人，白萝卜适合痰咳，绿豆适合内火强烈的人。
第三，多喝水或绿茶有利于肺部健康。多喝水可以冲走积聚在喉咙和肺部的细菌。绿茶含有茶多酚、儿茶素和叶绿素等成分。具有抗癌、杀菌、消炎的作用，对改善肺部炎症有很好的作用。
第四，多喝豆浆。豆浆具有补水、润燥、清肺化痰的功效。它非常适合戒烟者，对人体健康也非常有益。
第五，罗汉果。罗汉果素有仙果之称，具有化痰止咳、滋声润肺的功效。
洗肺的第三步：
生活在于锻炼。如果你能每天锻炼一小时，并进行户外有氧运动以增加肺容量，它可以对心脏和肺的健康起到很大的作用。同时，身体的毒素也可以通过汗水排出。
大多数人有不同的戒烟意向。众所周知，吸烟会致癌。此外，现有的科学研究表明，吸烟会导致癌症，尤其是肺癌，吸烟时间越长，吸烟量越大，患癌症的可能性越大。那么，如果你戒烟，你会患肺癌吗？为什么有些人说戒烟更容易得肺癌？
戒烟越早，戒烟时间越长，患肺癌的风险越低。戒烟一段时间后发现肺癌并不是因为戒烟会促进肺癌的发生，而是长期吸烟对身体造成长期伤害的不良后果。
此外，肺癌的发生本身是由于某些高危因素长期作用下癌基因或抑癌基因的异常表达所致。它需要一个漫长的过程来逐步发展。一旦发生，它将在短时间内出现。短期戒烟导致肺癌的发生完全是一种误解，也是一些不愿意戒烟的烟瘾者的借口。
此外，为什么有些人吸烟却从未得过肺癌？
吸烟是肺癌的主要原因。戒烟后肺能恢复正常吗？只需要这三个步骤，但这不是唯一的原因。肺癌的发生发展是多因素、多机制、多步骤的，外因通过内因发挥作用。因此，如果有外在原因长期吸烟而没有异常的基因表达，肺癌一般不会发生。
值得一提的是，许多长期吸烟的人不会患肺癌，但他们患有高血压、肺气肿、糖尿病、冠心病、高脂血症、肝癌、胃癌和结直肠癌。欲了解更多信息，请点击：是否有戒烟的最佳年龄？什么时候戒烟最好
